Un plancher pelvien bien entraîné prévient la descente des organes et les problèmes d’incontinence. Le plancher pelvien, un ensemble de muscles en forme de losange constituant la base inférieure du bassin, fait partie d’un noyau comprenant également la paroi abdominale ainsi que le dos et le diaphragme. Cela explique pourquoi la respiration a sur lui une influence. Le noyau central, jusque-là bien tendu, se distend durant la grossesse et l’accouchement, et le plancher pelvien doit supporter une prise de poids constante. «Sous l’action des hormones secrétées au cours de la grossesse et de l’accouchement, les articulations du bassin deviennent plus souples et le plancher pelvien plus élastique», explique Helene Gschwend Zurlinden, sage-femme et thérapeute du souffle à Berne. C’est la condition sine qua non pour permettre à l’enfant de se frayer un chemin à travers le bassin. Percevoir son plancher pelvien De nombreuses femmes ont de la peine à percevoir leur plancher pelvien. La sage-femme recommande de s’exercer à ressentir ces muscles durant la grossesse, car il est essentiel de savoir comment le plancher pelvien …

Il existe quelques précautions à prendre durant la grossesse pour ne pas porter atteinte au développement corporel et intellectuel du fœtus. Voici quelques conseils pour le bien-être de la future mère et de son enfant: Alcool L’alcool passe dans le sang après sa consommation et parvient jusqu’au fœtus via le placenta. Il peut nuire au développement des organes et des cellules nerveuses. Le docteur Monya Todesco Bernasconi, médecin-chef du département d’obstétrique et de médecine périnatale à la Clinique gynécologique de l’Hôpital cantonal d’Aarau, recommande aux femmes enceintes de ne pas du tout consommer d’alcool: «Actuellement, on ne sait pas exactement où se situe le seuil de consommation critique». Les femmes qui ont consommé de l’alcool durant les premières semaines de grossesse sans avoir connaissance de leur état n’ont toutefois pas à se faire de reproches ni à paniquer. Alimentation En matière d’alimentation, il y a peu d’interdits. À éviter: les œufs crus (p. ex. dans le tiramisu, la mousse au chocolat, la pâte crue ou la mayonnaise maison), la viande et les produits de charcuterie …

En Suisse, de plus en plus de futurs parents font appel au soutien d’une doula. Dans cette interview, Andrea Lang, doula de Saint-Gall, explique les effets positifs d’un tel soutien. Qu’est-ce qu’une doula et quelles sont ses tâches? La doula, accompagnatrice de naissance, est une spécialiste qui accompagne les futures mères ou les parents en tant que confidente pendant la grossesse, l’accouchement et le post-partum. L’offre individuelle dépend de la formation initiale et continue de la doula. Une doula informe sans porter de jugement de valeur, de sorte que le couple puisse prendre des décisions en toute responsabilité et aborder la naissance avec plus de force. Son soutien se concentre sur le plan émotionnel et mental. En quoi la profession de doula se distingue-t-elle de celle de sage-femme? La doula, accompagnatrice de naissance, n’exerce pas une profession médicale! Une doula dispose idéalement de vastes connaissances sur la grossesse et l’accouchement, mais n’assume aucune tâche ou responsabilité concernant les aspects médicaux. Elle est engagée par la femme enceinte ou les futurs parents et n’est pas employée …

Durant la grossesse et la période d’allaitement, les femmes ont un besoin accru en vitamines et minéraux. Dr med. Franziska Lenz, médecin en chef obstétrique et gynécologie à l’hôpital cantonal de Baden, explique quelles vitamines et quels minéraux sont importants pendant la grossesse et l’allaitement. Pourquoi les femmes enceintes et allaitantes ont-elles besoin de plus de vitamines et minéraux? D’une part, les futures mamans et celles qui allaitent ont besoin de davantage de nutriments, d’autre part, l’enfant aussi en a besoin pour se développer et grandir de manière optimale. Dans quelle proportion les besoins de compléments alimentaires croissent-ils pendant la grossesse et l’allaitement? Pouvez-vous donner quelques exemples? Les besoins concernant un certain nombre de vitamines et minéraux augmentent parfois jusqu’à 50 pour cent pendant la grossesse et la période d’allaitement. Les femmes enceintes ont besoin de 600 microgrammes d’acide folique, par exemple, au lieu de 400 microgrammes, ou de 27 milligrammes de fer au lieu de 28 en comparaison avec les autres femmes. Le besoin des femmes enceintes et allaitantes dépend en outre de leur …

Toutes les futures mamans souhaitent donner la vie sans épisiotomie ni déchirure du périnée. Anna Heldstab Indermaur, sage-femme à Berneck (SG), nous explique ce que les femmes enceintes peuvent faire pour réduire les risques de blessures à l’accouchement. De nombreuses femmes enceintes appréhendent de subir des lésions périnéales. Que recommandez-vous pour bien préparer le périnée? Je conseille aux femmes enceintes d’appliquer la crème n°1 Calcium Fluoratum des Sels de Schüssler ou une huile de massage du périnée sur toute la zone intime, tous les soirs, à partir de la 32e semaine de grossesse, puis de masser le périnée pendant dix minutes et, finalement, d’utiliser l’appareil EPI-NO Delphine pour étirer la musculature et assouplir la paroi du canal vaginal. L’exercice doit se faire en douceur et ne pas faire mal. Une fois terminé, laver immédiatement l’EPI-NO Delphine avec de l’eau chaude et du savon ou du liquide vaisselle. Y a-t-il des études réalisées en Suisse sur l’effet de l’EPI-NO Delphine? Oui, l’hôpital de Grabs a étudié la corrélation entre la préparation à l’accouchement et les lésions …

Le lait maternel est idéal pour le nouveau-né, de nombreuses études en témoignent. Mais comment combiner allaitement et retour dans le monde professionnel? Voici quelques conseils. L’Organisation mondiale de la santé recommande d’allaiter exclusivement les nouveau-nés jusqu’à l’âge de six mois. En Suisse, cependant, le congé maternité ne dure que 14 semaines. Afin de permettre aux mères qui reprennent leur activité professionnelle au bout de cette courte période d’allaiter malgré tout, la loi sur le travail prévoit que l’employeur doit leur accorder le temps nécessaire pour l’allaitement. La première année après la naissance du bébé, le temps nécessité par la mère pour allaiter ou pomper le lait au sein de l’entreprise est considéré comme temps de travail. Si la mère quitte son lieu de travail pour allaiter son bébé chez elle, chez une maman de jour ou à la crèche, la moitié du temps nécessité est reconnue comme temps de travail. Ce temps n’est pas considéré comme temps de repos et ne peut ni être calculé comme compensation des heures supplémentaires ni soustrait du temps …

Seuls environ 4% des bébés naissent à terme. Plus d’un tiers des enfants prennent leur temps et naissent après terme. Lorsque le terme prévu approche, la plupart des femmes enceintes attendent impatiemment que «ça commence». Leur ventre devient encombrant et leur impatience grandit de jour en jour. Certaines futures mamans s’inquiètent pour leur enfant. Markus Hodel, médecin en chef du département d’obstétrique de l’hôpital cantonal de Lucerne les rassure: «Le dépassement du terme n’est pas, en soi, une raison de s’inquiéter lorsque l’on sait que l’enfant se porte bien.» Des études ont démontré que le faible risque qu’un enfant tombe malade dans le ventre de sa mère augmente légèrement environ sept jours après le terme prévu. Les complications sont plus probables à partir de 14 jours. Des contrôles serrés Lorsque le terme prévu est dépassé, le docteur Markus Hodel recommande des contrôles plus fréquents afin d’estimer les réserves du placenta. «À la maternité de l’hôpital cantonal de Lucerne, nous examinons généralement les femmes enceintes le jour du terme, puis le 5e, le 7e, le 9e, …

Bien que la grossesse ne soit pas une maladie, elle peut s’accompagner de différents maux. Les maux de grossesse apparaissent principalement au premier et au derniers tiers de la grossesse. Au début, l’organisme de la femme enceinte doit s’adapter, alors que vers la fin, l’enfant qui grandit devient une charge pour le corps de sa maman. De nombreux malaises peuvent être atténués en suivant les conseils ci-dessous, prodigués par Anna Heldstab Indermaur, sage-femme à Berneck. Si ces conseils manquent d’efficacité, votre sage-femme ou votre médecin pourront vous aider. Nausées et vomissements Les femmes enceintes qui souffrent de nausées devraient porter des bas de contention. La pression sur les veines empêche le liquide de stagner dans le corps et la pression sanguine est ainsi stabilisée. L’acuponcture, le gingembre frais en tranches ou le thé à la menthe (chaud, froid ou en glaçons) peuvent également soulager. Les femmes souffrant de fortes nausées au début de la grossesse devraient essayer de ne plus prendre de préparations de vitamines et sels minéraux car celles-ci peuvent accentuer les nausées. On …