In der Schwangerschaft und Stillzeit erhöht sich der Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. Dr. med. Franziska Lenz, Oberärztin Gynäkologie und Geburtshilfe am Kantonsspital Baden, erklärt, worauf werdende und stillende Mütter achten müssen.
Dr. med. Franziska Lenz ist Oberärztin Gynäkologie und Geburtshilfe am Kantonsspital Baden
Warum brauchen Schwangere und Stillende mehr Vitamine und Mineralstoffe?
Einerseits benötigt die werdende und stillende Mutter mehr Nährstoffe, andererseits auch das Kind, um sich optimal zu entwickeln und zu wachsen.
Um wieviel nimmt denn der Bedarf zu? Können Sie ein paar Beispiele geben?
Bei einigen Vitaminen und Mineralstoffen steigt der Bedarf in der Schwangerschaft und Stillzeit um bis zu 50 Prozent an. Im Vergleich zu nicht-schwangeren Frauen brauchen werdende Mütter zum Beispiel 600 anstatt 400 Mikrogramm Folsäure oder 27 anstatt 18 Milligramm Eisen pro Tag. Der Bedarf hängt auch vom Alter, Gewicht, der Ernährung und Gesundheit der Schwangeren und Stillenden ab.
Bei welchen Vitaminen und Mineralstoffen ist das Risiko einer Unterversorgung besonders hoch?
Aus Untersuchungen weiss man, dass das Risiko einer Unterversorgung in der Gesamtbevölkerung vor allem bei Calcium, Vitamin D, Kalium, Eisen, Folsäure und Jod besteht. Nährstoffpräparate für Schwangere und Stillende sollten zudem auch die Vitamine A, C und E, die B-Vitamine und Zink enthalten. Ein erhöhtes Risiko für einen Nährstoffmangel haben Schwangere, die sich vegan ernähren, rauchen, Drogen konsumieren, Mehrlinge erwarten oder an Magen-Darm-Erkrankungen leiden. Auch jugendliche Schwangere sind tendenziell unterversorgt.
Warum sind übliche Multivitamin- und Mineralstoffpräparate für Schwangere und Stillende nicht geeignet?
Viele Produkte enthalten zu viel Vitamin A. Eine Überversorgung mit diesem Vitamin kann das ungeborene Kind schädigen. Zu einer Überdosierung kann es aber auch durch den übermässigen Konsum bestimmter Lebensmittel wie zum Beispiel Leber kommen.
Worauf sollten Frauen beim Kauf eines Nährstoffpräparates für Schwangere und Stillende achten?
Das Präparat sollte Jod enthalten. Dieser Mineralstoff ist für die Bildung von Schilddrüsenhormonen beim Baby und der Mutter essentiell. Ausserdem sollten Schwangere und Stillende jodiertes Speisesalz verwenden.
Wann ist der ideale Zeitpunkt, um mit der Einnahme eines Nährstoffpräparats für Schwangere zu beginnen?
Folsäure empfehle ich bereits, wenn der Kinderwunsch besteht, also noch bevor es zu einer Schwangerschaft kommt. Heute wissen wir, dass Folsäure das Risiko eines Neuralrohrdefekts beim Fetus um bis zu 70 Prozent reduzieren kann, wenn das Vitamin schon vier Wochen vor der Empfängnis eingenommen wird.
Burgerstein Schwangerschaft & Stillzeit
Das Präparat Burgerstein Schwangerschaft & Stillzeit mit 13 Vitaminen sowie 10 Mineralstoffen und Spurenelementen deckt den erhöhten Bedarf der Mutter und unterstützt die gesunde Entwicklung des Kindes. Folsäure ist in der patentierten Form Quatrefolic enthalten, die dafür sorgt, dass dieses Vitamin besonders schnell vom Körper aufgenommen werden kann. Auch Jod und organisches Eisen sind Teil des Präparats. Mit diesen zwei Mineralstoffen sind viele Schwangere und Stillende ungenügend versorgt. Das Burgerstein Schwangerschaft & Stillzeit ist frei von künstlichen Aromen, Konservierungsmitteln und Farbstoffen.
www.burgerstein.ch
Autorin: Susanna Steimer Miller ist Journalistin und hat sich auf Themen rund um die Schwangerschaft und Geburt sowie die Gesundheit, Ernährung, Entwicklung und Erziehung des Kindes in den ersten fünf Lebensjahren spezialisiert.